L’alimentazione può prevenire il mal di testa?

Quali sono dunque i consigli per ridurre i sintomi del mal di testa?

discussion-1874791_640

  • Condurre una dieta il più possibile varia, ricca di verdura, di fibre, povera di grassi saturi e di carni conservate.
  • Integrare vitamine e Sali minerali. Il magnesio, in particolare, ha un effetto analgesico che può essere utile per combattere le crisi di emicrania.
  • Ridurre il consumo di alcol.
  • Consumare caffè, seppure in dosi moderate nel corso della giornata per evitare un eccessivo effetto eccitatorio. Si consigliano al massimo 3 caffè al giorno se si soffre di cefalee diffuse in quanto questa bevanda è utile per contrastare la dilatazione dei vasi sanguigni.
  • Non digiunare.
  • Non mangiare cibi troppo freddi.
  • Idratare bene l’organismo.
Annunci

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...